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怎样才能快乐工作中,根据专家谁(字面)写的书就可以了

访谈录 着有“快乐的秘诀工作中的”高级研究员在宾夕法尼亚大学

如果你觉得你的工作或更糟未了的是,烧坏过度劳累或是压力过大 - 你并不孤单。根据最近的盖洛普的数据,工人的66%在美国不从事自己的工作,或正在积极脱开(盖洛普的取景是啮合工人的人数正处于历史最高水平,因为该公司开始对这个问题的数据收集2000-应该给我们暂停)。问题发生在更糟糕的比例在全球范围内:工人的85%世界各地都在积极脱开或在工作中不从事。

BRINK的副总编米哈伊尔Klimentov,谈到安妮麦基的作者怎样才能快乐工作中:用途的力量,希望和友谊在宾夕法尼亚大学高级研究员,哪些员工和经理可以做一种成就感来代替日常工作。

米哈伊尔Klimentov:在你的书中,你写的商业案例在工作中的快乐。背后有什么创造一个商业案例的理由?为什么不直接说,“当然,幸福的工作是直觉好,人应该是快乐工作”?

安妮麦基:不幸的是,我们许多人都内化了很多关于工作的意义和它应该怎么感觉是在工作的神话。它封装在类似的说法,“这只是一份工作,”或者,“你应该庆幸你有一份工作。”

因为什么社会科学家和研究人员已经发现的是,我们已经得到了通过这些神话,以集中精力完成工作最重要的突破:人。人是最重要的事情的时候,它会得到结果。So we have to create a business case for things like emotional intelligence and happiness at work because there is a deeply embedded knee-jerk reaction that those things don’t really matter, that it’s the bottom line that matters, that it’s efficiency that matters, that it’s processes and systems and technology that matter. All of these things do matter. People just happen to matter more.

Klimentov先生:什么是商业案例在工作中的幸福吗?

麦基女士:有一些非常有趣的研究,已经持续了过去,我会说,10年或15年的积极心理学,神经科学和管理。我也做我自己的研究观察的公司,看什么人相信,他们以最有效的工作场所的需要。其中的一个东西就是幸福,包括有意义的工作,在工作场所的友谊,和光明,乐观的未来,他们和他们的家庭。

一些乡亲有直接的幸福生产力和保留的影响看,发现,超过的影子疑问,当我们很高兴,我们是比较成功的。他们的工作表明,当我们是积极的,我们有31%的生产力,并有从压力减少23%,与健康相关的影响。事实上,一些研究表明,幸福来之前成功,而不是之后。

我们知道的第二件事是情绪对我们的思考和行动能力的影响。现实情况是,当我们恐惧,愤怒,沮丧或强调到了极致,我们的大脑不正常工作。我们在我们的工作场所面临很大的挑战,任何一种慢性消极,与我们的能力会干扰是聪明的是一个真正的问题。However, when we are enthusiastic, optimistic, hopeful or excited about what we’re doing, and even when we are appropriately stressed—not overstressed but appropriately stressed—we think more clearly, we take in more information, we’re able to process that information faster, and we make better decisions.

Klimentov先生:你会做给别人谁在工作中感到不开心什么具体的建议?

麦基女士:如果你觉得有什么东西可能不是在工作中伟大的,你可能不会像满足,你可以或应该是你可以做的第一件事,就是向内看看,问问自己,“这是我要怎么活?我只能对我的生活和价值观产生积极的影响?我是希望我的未来?我必须在工作中很好的同事或朋友?”

如果回答任何或所有这些问题是否定的,那么你要挖得更深一些,并询问有什么出了错。这真的很难做,而是问自己,“什么部分我在我自己的不满玩吗?”这真的很容易点那个坏老板或有毒的文化,以及存在的那些东西,他们真的这么做了,但我们必须也采取什么我们可以照顾责任。

你应该看看,看看你是否已经得到陷入要么做什么,你认为你应该做的所有的时间,而不是你知道什么是正确的事情。也许你的野心得到了控制,你铜环后抓铜环,而不是享受这个旅程。也许,坦率地说,你只是过度劳累。所有这一切都需要的自我意识,情绪智力,反射和正念了巨大的金额。

压力是在我们的工作场所流行病的程度,我们也看到在减少我们试图返回从人们越来越要求。

Klimentov先生:很多工人可能反映的问题是什么,说:“哦,我只是没有足够的力量来进行更改,将让我高兴。”你会告诉别人谁是不高兴,但谁不觉得他们能够改变自己的处境?

麦基女士:有一些事情,我们没有太多的控制权。举例来说,如果你有一个非常糟糕的老板,机会是你不会改变的那个人。或者,如果你有一个有毒文化的组织的时候,机会是,你不打算改变整个文化。

但是,有一点我们可以随时控制是我们的态度,我们的看法。所以,如果你曾经是一个玻璃半满的那种人,你会发现自己变成了一个半杯空,更悲观的人,采取一些具体行动,从你的生活放逐的悲观情绪。

其次,尽量把重点放在什么是正确的和你在一起。即使没有人的告诉你,你在做什么了伟大的工作,花一些时间每天都反省什么是正确的和你在一起,什么是正确的与世界同步。它写下来,如果你不得不这样做。回想时候,你一直很成功,记住,你有这本事再做一次。

如果这是真的不好,你可能确实不得不考虑离开。没有工作是值得牺牲你的健康和你的生活。但是,当我们在这种情况下不是每个人都可以留下工作。所以,我们要做的是环顾四周,试图找到在我们每天的日常活动的意思。

Klimentov先生:你写的重新规划工作和事业作为呼叫的想法。直观上,这使得有很大的意义,但是怀疑论者会读到,并说,“没有办法,我可以重新塑造我的底层工作作为我的使命。”你能告诉什么人谁认为这?

麦基女士:首先,一个警告。如果工作条件,身体或心理,是深不可测的,什么都不要去帮助。工作条件关系和人性化的工作条件是我们在工作场所持续有效性和幸福的基础。

这就是说,我们大多数人的工作,还算正常工作条件下,可能不会觉得很大,但不是不人道的。所以这是值得一问:即使实际的工作作为一个整体并没有完全实现,您的组织做一些事情来吗?难道他们提供服务或商品,你激动的发现或有意义?人们可以从这一事实中得到满足。

我们大多数人也回应非常好师徒,支持和帮助其他人。When we do those kinds of things at work, we feel that even if the job isn’t fantastic, even if we know we need to get another job, at least day-to-day we’re making a difference for someone or something that matters to us.

Klimentov先生:虽然开展你的研究,你有没有注意到年龄组之间的反差?

麦基女士:我亲眼目睹了趋势一刀切,这是在第一次令我感到诧异明确应用。因为当我在做这项研究中,有一个关于不同的千禧一代是如何大量的谣言。自那时以来,出现了很多研究显示的是,没有,千年一代并不比在工作场所其他人更不同。

有一两件事我注意到的是,千禧年一代和Z一代更有可能说出来时,工作还没有完成,当他们不开心,或者当他们仿佛他们正在做贡献感觉不太。但问题的事实是,每个人都希望同样的事情。这只是一些世代的成员更有可能说出来。

Klimentov先生:很多你在书中提供的建议是非常个人化的。他们恳请读者独立做出改变他们的情绪状态或态度。但是你也明确提出跨职场应用的一些趋势。除了个人的解决方案,可以更广泛的,基于策略的解决方案扮演着什么样的角色?

麦基女士:这是真正重要的是组织采取参与和幸福的概念认真开始对他们如何创建工作场所思想,对工作和更多的快乐树立更积极参与的态度。而有些事情,我们可以在政策层面做,以帮助实现这一目标。其中之一就是试图获得工作量问题搁置。我们很多人都工作太多,即使你的工作是满足你喜欢它,如果你一年后做的太多了,一年中,你会烧坏。

我担心决策者和HR部门和高层领导已经越过自己的手指,并希望没有人通知。不过,据我估计,讲究的是在我们的工作场所流行病的程度,我们也看到在减少我们试图返回从人们越来越要求。工人无法处理自己的压力和过度劳累流行病。

Klimentov先生:你有步骤,管理者的任何建议可以采取让下属在工作中感到快乐?

麦基女士:如果你是一个经理,看看周围。看看气候和您的组织的文化,但更特别是围绕自己。什么音你设置?难道是苛刻和权威?不要让人觉得你身边吓倒?如果他们这样做,这不是一件好事。你是不是帮助他们成为他们最好的,你也不帮自己。人在职场中的Hyper-竞争是不健康的。这是我们需要退休的又一个神话。它并不能帮助我们或我们的组织坑我们的员工对彼此。

所以,如果你是在一个管理职位,你可以做很多事情来创造你周围的共振微量。首先,地址你自己的情商和自己的幸福和你自己的倾向会陷入某种陷阱。其次,做好气候的审计和您创建的文化,看看你能做些什么来改善它。

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