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ボクササイズとは
ボクササイズの誕生は今から約20年ほど前、プロボクサーを目指す人たちが行っているトレーニング法を基礎とした運動で、女性にもできるようにダイエットと体力増強を目的としてアレンジされたものが考案されました。
「ボクササイズ」という名前は、ボクシングとエクササイズの両方を掛け合わせて作られたものなので、一見、初心者にはハードな運動に思えるかもしれませんが、目指すはあくまでも「健康美」ということなので順調に引き締まった体を作り上げていく事ができます。
密かにダイエット効果を望んで始めた人も、実際やってみると脂肪燃焼効率が非常に高いことが分かり、みるみる基礎代謝の向上につながって太りにくい体作りをはじめとした、健康的で明るく、前向きなダイエット方法だということに気が付くと思います。
ボクササイズをする上で目を見張るような効果はいろいろありますが、まずはこのトレーニングを続けていくことで大量の汗と共に確実に脂肪が燃焼されていきますので、ダイエットやメタボリック対策には最高の運動だといえることです。
次にあげるのは体力増強です。怠けることを覚えてしまった筋肉、チョットした動きにも息を切らす運動不足の体、ボクササイズは適度な刺激を与えることで体を徐々に目覚めさせ、慣らしていき、だんだんと筋力や持久力がつくようになります。
そしてもう一つの効果、それはストレス解消です。サンドバッグを相手に力いっぱいのパンチやキックで体を鍛えていく、そういった行為が日常のストレスをスッキリ解消してくれるので、トレーニングが終わるころには汗と一緒にストレスもどこかへ吹っ飛んでしまうという訳です。
旅行に行って気分転換できるように非日常的だからこそ新鮮なのかも知れませんね。
そんな一石二鳥とも一石三鳥とも言えるようなボクササイズですが、ダイエットに付きものの精神的な辛さ、つまり食事制限で無理な減量をしなくても体を動かせば確実に痩せられる‥‥というよりもボクササイズの場合は「絞れる」といった方が当たっているかもしれません。
こうした引き締まった体づくりは男性のみならず、女性の方々にもぜひやっていただきたい運動だと思います。特にボクササイズは体力増強はちろんですが、瞬発力、リズム感、反射神経など、体を動かすために必要とされるものが自然と身に付いていきます。
ただ単に体重を減らす目的だけでダイエットをしているのであれば、これらのものを得ることはなかなか難しいと思いますので、そこにボクササイズの未知なる力や魅力が隠されているのではないかと考えます。